Willkommen beim SSV Bredenbek

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Seniorensport oder Alterssport bezeichnet Sportangebote, die für ältere Menschen angeboten bzw. von ihnen ausgeübt werden. Wissenschaftlich betrachtet beginnt der Sport für Senioren bereits im Alter von 30 Jahren. Ab dann nämlich setzt ein kontinuierlicher Abbau von motorischen Fähigkeiten ein. Dies betrifft besonders einen Abbau der Muskulatur, der ohne Gegenmaßnahmen zum Leistungsverlust führt; Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit lassen nach. Hinzu kommen Veränderungen der Sinneswahrnehmung, die auch sportliche Abläufe beeinträchtigen können. Gleichzeitig steigt, bedingt durch genetische Voraussetzungen und den persönlichen Lebenswandel, der Körperfettanteil. Eines der wenigen Mittel zur Verlangsamung dieser Prozesse stellt das sportliche Anti-Aging-Training dar, das auch im höheren Alter von mehr als 70 Jahren noch sinnvoll ist. [Wikipedia]

Trainingszeiten
Do, 18:00
Sporthalle Bredenbek 

Derzeit treffen sich zwischen 6 und 16 Frauen zwischen 59 und 82, um sich fit zu halten. Wir wärmen uns meistens mit Musik auf, gerne auch mit kleinen Schrittfolgen, um auch den Kopf einzubeziehen. Im Hauptteil der Stunde kräftigen wir unsere Muskeln, trainieren aber auch das Gleichgewicht und die Koordination. Wir verwenden hier viele verschiedene Geräte, z.B. Togu Brasils, Balance Pads, Pezzi Bälle, Thera Bänder, Tubes oder Hanteln. Den Abschluss der Stunde bildet dann eine ausführliche Dehnung, um die Beweglichkeit zu erhalten und zu steigern.

Wir freuen uns immer über neue Teilnehmer/innen, kommt doch einfach mal vorbei!

Mit sportlichen Grüßen
Urmel

 

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